Muốn giảm cân & tăng cơ bắp hãy uống sữa vào lúc này

Sữa là thực phẩm dinh dưỡng phù hợp với nhiều lứa tuổi. Sữa là bổ sung dưỡng chất thiết yếu giúp giữ cho xương, cơ, răng và toàn bộ cơ thể khỏe mạnh. Tuy vậy, không phải ai cũng biết uống sữa đúng cách. Để uống sữa sao để cho giảm cân và tăng cơ lại càng ít người biết Cho nên Khuyến Mãi 4M xin chia sẻ với bạn cụ thể trong bài viết này. Nào hãy cùng dõi theo nhé.

Thời điểm nào rất tốt để uống sữa?

Sữa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe. Một ly 240 ml sữa nguyên chất chứa nhiều các nhóm chất dinh dưỡng khác biệt, cụ thể:

– Lượng calo: 149

– Chất đạm: 8 gam

– Chất béo: 8 gam

– Tinh bột: 12 gram

– Canxi: 21% giá trị hàng ngày

– Magiê: 6% giá trị hàng ngày

– Kali: 7% giá trị hàng ngày

– Vitamin D: 16% giá trị hàng ngày

 

Canxi trong sữa trợ giúp sự phát triển của xương, trong khi magiê và kali rất quan trọng để điều hòa huyết áp.

Theo y học Ayurveda – kiến thức truyền thống 5.000 năm tuổi của Ấn Độ về cuộc sống và cách chữa bệnh – sữa bò nên được uống vào buổi tối vì đặc tính tiêu hóa đặc biệt của nó. Điều đó là do trường phái Ayurvedic coi sữa là chất gây buồn ngủ và khó tiêu hóa, khiến nó không phù hợp để làm thức uống buổi sáng.

Trong thời kỳ đầu, khi con người thường tham gia nhiều vào các hoạt động nông nghiệp, họ thường uống sữa vào ban đêm. Bởi đó là thời điểm tốt nhất khi các mô và cơ trong cơ thể có xu hướng phục hồi sau các hoạt động nông nghiệp nặng nhọc.

Theo khoa học, uống một ly sữa ấm trước thời gian đi ngủ sẽ làm giảm căng thẳng về thể chất và tinh thần. Nó có axit amin gọi là tryptophan giúp tạo giấc ngủ ngon. Sữa giúp cơ thể bạn thư giãn và tiết ra một loại hormone gây buồn ngủ (melatonin) cũng giống như một dạng hormone tạo khoái cảm (serotonin).

Tuy nhiên, uống sữa vào ban đêm cũng có thể làm tăng mức insulin trong cơ thể. Vì thế, những người bị tiểu đường nên tránh uống sữa trước khi đi ngủ. Hoặc bạn có thể lựa chọn thời điểm uống sữa phù hợp sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Uống sữa giúp giảm cân và tăng cơ

Sữa rất giàu protein nên có thể giúp giảm cân và xây dựng cơ bắp.

Thực phẩm giàu protein như sữa có thể thúc đẩy giảm cân bằng cách cải thiện sự trao đổi chất và tăng cảm giác no sau bữa ăn. Điều này có thể dẫn đến lượng calo hàng ngày thấp hơn. Hơn nữa, uống sữa sau khi tập luyện sẽ giúp rất tốt cho sự phát triển cơ bắp.

Một nghiên cứu kéo dài 3 tháng ở 10 phụ nữ trẻ cho thấy những người uống sữa không béo 5 ngày mỗi tuần sau lúc tập luyện thể thao đã cải thiện nhiều hơn về khối lượng cơ và giảm mỡ, so với những người không uống sữa.

Dựa trên những kết quả này, thời điểm tốt nhất để uống sữa để thúc đẩy sự phát triển cơ bắp và giảm cân là ngay sau khi tập thể dục. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng uống quá nhiều sữa cũng có thể dẫn đến tăng cân do hấp thụ nhiều calo.

1 số người tin rằng sữa hỗ trợ tiêu hóa dù các bằng chứng khoa học không ủng hộ ý kiến này.

Cho nên vì thế, không có thời gian khuyến nghị nào trong ngày để uống sữa với mục đích giúp tiêu hóa. Tuy vậy, một số sản phẩm sữa lên men, bao gồm sữa chua hay phô mát, có thể thúc đẩy tiêu hóa và giúp nhu động ruột hoạt động khỏe mạnh.

Các vi sinh vật có trong số những thực phẩm này được cho là đóng góp thêm phần vào những lợi ích sức khỏe trên. Những mặt hàng này chứa men vi sinh hoặc vi khuẩn có ích hỗ trợ hệ vi sinh vật đường ruột của bạn.

Những điều không nên làm khi uống sữa

Tránh trộn trái cây và sữa

Mọi người thích uống sữa dưới dạng sữa lắc và kem, đặc biệt là vào mùa hè. đây chính là những món ngon nhưng khó tiêu hóa. Vì vậy, hãy tránh những thức ăn không dễ tiêu hóa. Nếu có vấn đề về tiêu hóa, bạn nên tránh những kiểu đồ uống có pha trộn sữa và trái cây.

Tránh uống sữa khi bụng đói

Bạn không nên uống sữa khi bụng đói khi đang gặp vấn đề tiêu hóa hoặc các vấn đề về dạ dày.

Tránh kết hợp sữa cùng với thức ăn mặn

Chúng ta không nên kết hợp sữa với thức ăn mặn vì cả hai có những tính chất trái ngược nhau. Quá trình tiêu hóa diễn ra khó khăn hơn.

Sữa tăng cân

Bạn có thể uống sữa với mật ong để tăng cân, khắc phục tình trạng suy nhược. Để tăng cân một cách lành mạnh, hãy chọn đúng thời điểm để uống sữa.

Chất lượng của sữa đóng vai trò rất quan trọng. Các tiến trình công nghiệp như thanh trùng giúp sữa bảo quản lâu bền hơn Mặc dù vậy cũng làm tiêu diệt vi khuẩn có lợi trong sữa. Do đó, sữa tươi chưa qua tiệt trùng sẽ có tương đối nhiều ưu điểm hơn.

Nhóm nên hạn chế hoặc tránh uống sữa

Những người không dung nạp lactose hoặc dị ứng sữa nên tránh tiêu thụ sữa và các sản phẩm từ sữa. Lactose là loại đường chiếm thành phần nhiều nhất trong sữa. Những người không dung nạp lactose sẽ thiếu enzyme để phân hủy đường này trong hệ tiêu hóa dẫn tới tình trạng bị đầy hơi, chướng bụng và tiêu chảy.

Ngoài ra, những người mắc bệnh tiểu đường cũng nên giảm uống sữa. Vì lactose trong sữa cũng có thể góp thêm phần làm tăng lượng đường trong máu.

Nguồn: Muốn giảm cân và tăng cơ bắp hãy uống sữa vào thời điểm này

Căn nhà gỗ bình yên tìm về cuộc sống 'xanh'

Kết hợp hài hòa giữa đường nét kiến trúc truyền thống Á Đông cùng với sự phóng khoáng trong xây dựng nhà Bắc Mỹ, công trình nhà gỗ trở nên dịu dàng phóng khoáng đầy tính nghệ thuật.Vật liệu, nội thất được lựa chọn kỹ lưỡng cùng cách sắp đặt sắc sảo tạo ra khoảng không gian sống an yên giữa thiên nhiên hùng vĩ.

Căn nhà gỗ nằm thoai thoải theo dốc bìa rừng với kiến trúc và nội thất giản đơn. Nằm giữa thiên nhiên hùng vĩ, công trình là nơi mang lại những giây phút bình yên đan xen sự hoài niệm được gửi gắm tinh tế trong đường nét kiến trúc.

Công trình tọa lạc tại xã Saint-Julien-le-Petit, miền trung nước Pháp. Với xây dựng móng nhà là những cột thép cắm sâu xuống lòng đất, một mặt gỗ chắc chắn được lắp đặt thành mặt sàn cho công trình nhà gỗ không tầng này.

 

Để có thể đón nhận tất cả ánh sáng cũng như không khí từ khu rừng, các khung cửa kính lớn chạy dọc theo chiều cao căn nhà tạo cho không gian thêm nhiều sinh khí.

 

Chỉ với diện tích khiêm tốn là 88 m2, nhưng có thể thấy không gian phòng khách cũng là nơi sinh hoạt chính của các thành viên trong gia đình được bố trí không gian một cách thoáng rộng nhưng vẫn đầy đủ tiện nghi.

 

Gỗ là vật liệu được sử dụng Số đông xuyên suốt cấu tạo nội thất căn nhà, không tập trung vào việc trang trí lắp đặt các vật dụng điện tử. Tất cả những sự kết nối đều được gia chủ toàn ý đặt trọn vào việc tạo thành không gian nói chuyện giữa các thành viên cũng tương tự là nơi giúp mọi người có thể hòa mình thiên nhiên xung quanh, nhóm phong cách xây dựng sư chia sẻ.

 

Một căn bếp nhỏ xinh với khung cửa sổ hướng ra bìa rừng nên thơ, nơi đây được thiết kế với tối giản nhưng đầy đủ tiện nghi. Nơi đây thường được chọn để tổ chức các bữa tiệc nhỏ vào những dịp dã ngoại cùng gia đình bạn bè cuối tuần của gia chủ.

 

Các không gian trong nhà được tận dụng làm nơi nghỉ ngơi, sáng tạo theo cách xây dựng riêng, không bó buộc gọi tên cho từng phòng công năng như những ngôi nhà truyền thống. Tất cả các khu vực trong nhà đều có thiết kế mở, một bàn làm việc với một giường xếp tiện lợi được đặt bên cạnh giúp gia chủ tái tạo năng lượng sau những giờ làm việc căng thẳng.
 

Phòng ngủ bày trí tối giản với gam màu trắng chủ đạo của tường phòng, giường ngủ đan xen màu nâu gỗ và cửa sổ lớn nhìn ra khu rừng.

 

Một hành lang nối từ lối đi cửa sau căn nhà, nơi đây hướng ra rừng cây thoáng đãng với thảm cỏ xanh mát yên bình vào buổi chiều tà.

Theo: Nhà gỗ thanh bình về với cuộc sống 'xanh'

Một số điều bạn cần nắm rõ lúc vay tiền mặt trả góp mỗi tháng

Vay tiền mặt trả góp hàng tháng là phương án tài chính lý tưởng trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Phương thức vay vốn này sẽ giúp bạn quản lý tài chính cá nhân, sắp xếp chi trả các khoản vay một cách dễ dàng và đơn giản hơn từ đó góp thêm phần làm giảm áp lực trong mỗi lần đáo hạn. Cụ thể, vay tiền mặt trả góp hàng tháng là gì, cách vay như thế nào? Hãy cùng ZaloPay tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

Lãi suất vay tiền mặt trả góp mỗi tháng

Khi bạn có nhu cầu vay vốn, mặc dù là theo hình thức vay tiền mặt trả góp hàng tháng hay bất cứ hình thức nào khác, lãi suất là yếu tố quan trọng mà bạn cần được nắm rõ. Liên quan đến lãi suất vay tiền mặt trả góp hàng tháng, có 2 khái niệm:

• Lãi suất trên dư nợ gốc: số tiền lãi được tính toán dựa trên số tiền gốc vay ban đầu trong suốt quá trình vay.
• Lãi suất trên dư nợ giảm dần: số tiền lãi tính trên số tiền thực tế còn nợ sau khi đã trừ đi phần tiền gốc mà bạn đã thanh toán trong các tháng trước đó (phương thức tính lãi này thường được các ngân hàng áp dụng).

Chi tiết, lãi suất vay tiền mặt trả góp hàng tháng như sau:

• Đối với các ngân hàng: Mức lãi suất tương đối ưu đãi, rơi vào khoảng từ 0,74 - 2,95%/tháng theo dư nợ giảm dần và có kèm theo ưu đãi. Ưu điểm của kênh vay vốn này chính là có độ uy tín cao, nhiều chính sách giúp đỡ. Tuy vậy, quá trình duyệt vay khá khó khăn và khắt khe, hồ sơ thường yêu cầu nhiều loại giấy tờ khác nhau.
• Đối với các tổ chức tài chính: Mức lãi suất thường cao hơn các ngân hàng tuy nhiên lại có thủ tục vay nhanh chóng, đơn giản. Ngoài ra, những đơn vị này thường không cho vay vô số và thời gian vay cũng ngắn hạn hơn so với ngân hàng. Đặc biệt, nhiều đơn vị cho vay còn đề xuất mức lãi suất và phí chỉ 0% đối với các khoản vay đầu tiên từ 1 - 10 triệu dành cho các khách hàng

Các hình thức vay trả góp không chứng minh thu nhập

Trước đây, nếu muốn vay vốn tại ngân hàng, dù theo dạng vay tín chấp hay vay thế chấp, điều kiện tiên quyết là bạn phải chứng minh được thu nhập của bản thân. Nhưng hiện tại, nhằm đáp ứng nhu cầu vay vốn của rất nhiều khách hàng, nhiều ngân hàng, công ty tài chính đã triển khai hình thức vay trả góp không chứng minh thu nhập. Có khá nhiều hình thức vay trả góp không chứng minh thu nhập, phù hợp với khá nhiều đối tượng khách hàng khác nhau. Bạn có thể tham khảo các hình thức phổ biến sau:

• Vay trả góp theo lương.
• Vay trả góp bằng sổ tiết kiệm ngân hàng.
• Vay tín chấp dựa trên uy tín khách hàng.
• Vay vốn bằng hóa đơn tiền điện.
• Vay vốn bằng bảo hiểm nhân thọ.

Điều kiện để vay tiền trả góp không cần gặp mặt 

Để vay tiền trả góp hàng tháng không cần gặp mặt, không đòi hỏi các giấy tờ tùy thân hay chứng minh thu nhập, bạn cần phải đáp ứng các điều kiện sau:

• Sinh sống và làm việc trên lãnh thổ Việt Nam
• Độ tuổi: từ 20 tuổi đến 60 tuổi
• Không có tiền lệ nợ xấu tại bất kỳ ngân hàng  hay công ty tài chính nào
• Có công việc và đảm bảo thu nhập ổn định

Hướng dẫn vay tiền trả góp online 

Nguồn: taichinhbank.com.vn

Để thực hiện vay tiền mặt trả góp hàng tháng, bạn chỉ cần đăng ký online thông qua website hoặc ứng dụng vay tiền của 1 trong các nhà cung cấp dịch vụ, ngay trên chính chiếc điện thoại của mình. Sau đó, bạn chọn số tiền và kỳ hạn thanh toán phù hợp với nhu cầu tài chính cá nhân, thực hiện tiếp theo các bước như sau:

• Bước 1: Điền đầy đủ và chính xác các thông tin cá nhân như Tên, Số điện thoại, Địa chỉ liên hệ, Nghề nghiệp,...
• Bước 2: Nhân viên hỗ trợ tư vấn gọi xác nhận khoản vay và thông tin về mức lãi suất
• Bước 3: Chờ đơn vị cho vay thẩm định hồ sơ, khoảng 15 - 30 phút sau bạn sẽ nhận được thông báo về xét duyệt khoản vay
• Bước 4: Tiền chuyển về tài khoản đã đăng ký vay hoặc nhận trực tiếp tại quầy giao dịch.

Nguồn >>> Xem những điểm bạn nên nắm rõ lúc vay tiền mặt trả góp hàng tháng

Biểu hiện cơ thể đang thiếu vitamin D cần nạp ngay

Nếu cơ thể bạn có những dấu hiệu dưới đây thì chứng nó nó đang bị thiếu vitamin D và cần bổ sung ngay để cơ thể khỏe khoắn nhất có thể. Hãy tham khảo ngay những dấu hiệu mà Khuyến Mãi 4M chia sẻ dưới đây xem bạn có những dấu hiệu nào nhé.

Đau cơ

Cơ bắp bị đau nhức có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin D vì chất dinh dưỡng này rất cần thiết để giữ cho cơ bắp khỏe mạnh. Theo Cleveland Clinic, nếu như không có vitamin D, cơ bắp có thể trở nên yếu và đau nhức. Ảnh: Businessinsider.

Đau nhức xương

Theo tạp chí Discover, vitamin D là dưỡng chất cần thiết bảo vệ xương chắc khỏe. Nếu cơ thể thiếu vitamin D, xương dễ bị yếu, đau nhức. Đặc biệt, nếu liên tục bị đau lưng dưới, bạn nên đề nghị kiểm tra nồng độ vitamin D. Nghiên cứu năm 2008 được công bố trên tạp chí The American Geriatrics Society kết luận nồng độ vitamin D thấp hơn có liên quan chứng đau lưng đáng kể ở phụ nữ. Ảnh: Cityosteopathy.

Mệt mỏi

Cơ thể bị thiếu vitamin D có thể khiến bạn liên tiếp bị stress, xuống sức và giảm độ bền vì chất dinh dưỡng này rất cần thiết để duy trì năng lượng. Vấn đề này có thể khiến bạn gặp khó khăn trong việc thực hiện công việc hàng ngày và hoạt động thể chất. Theo Nghiên cứu năm 2015 được công bố trên tạp chí Global Journal of Health Science, trong số những người tham gia báo cáo liên tục mệt mỏi, khoảng 89% người có mức vitamin D thấp. Ảnh: Eatthis.

Tâm trạng thấp

Vitamin D có thể giữ cho tâm trạng của bạn ổn định. Nếu cơ thể thiếu dưỡng chất này, bạn có thể khó duy trì tâm trạng lành mạnh và tích cực, lạc quan về cuộc sống và thường xuyên thay đổi tâm trạng, thậm chí tăng nguy cơ trầm cảm. Ảnh: Trainingcenter.

Khó ngủ

Lượng vitamin D thấp trong cơ thể sẽ gây mệt mỏi và tâm trạng thấp, cả hai đều có thể khiến bạn khó ngủ. Ngoài ra, vitamin D giữ cho cơ thể tràn đầy năng lượng, vì vậy, nếu thiếu nó, bạn có thể khó có được giấc ngủ ngon. Ảnh: Businessinsider.

Đổ mồ hôi nhiều

Nếu bạn bị đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường, đặc biệt là khu vực trên đầu, vấn đề này có thể là do lượng vitamin D thấp trong cơ thể. Thông thường, vitamin D có chức năng làm mát cơ thể. Nếu thiếu dưỡng chất này, bạn dễ bị khó chịU và mất nước. Ảnh: Sweatclinic.

Rụng tóc

Mặc dù việc rụng tóc tự nhiên khi bạn già đi không phải là hiếm, đặc biệt ở nam giới, phụ nữ có thể gặp phải sự việc này vì nhiều lý do khác, trong các số ấy có thiếu vitamin D. Khi thiếu hụt dưỡng chất này, mái tóc có thể trở nên mỏng và dễ gãy, dẫn đến rụng tóc. Nghiên cứu năm 2013 được công bố trên tạp chí Skin Pharmacology and Physiology cho thấy rằng những phụ nữ bị rụng tóc có lượng vitamin D thấp hơn nhiều so với những người không bị. Ảnh: Verywellfit.

Vết thương chậm lành

Một dấu hiệu tiềm ẩn cho thấy thêm cơ thể bị thiếu vitamin D là vết thương chậm lành. Khi lượng vitamin D trong cơ thể thấp, hệ thống miễn dịch có thể không khỏe mạnh như bình thường. Điều này có thể khiến vết thương mất nhiều thời gian để chữa lành hơn. Ảnh: Lanermc.

Rối loạn cương dương

Có rất nhiều yếu tố góp phần tạo ra náo loạn cương dương (ED) như rượu bia, hút thuốc, huyết áp cao và bệnh tiểu đường. Tuy vậy, theo Nghiên cứu năm 2015 do Đại học Johns Hopkins thực hiện, thiếu vitamin D cũng có thể là Tại sao trực tiếp gây ra tình trạng này. Nghiên cứu cho biết nam giới thiếu vitamin D có nguy cơ bị ED cao hơn 32% so với những người có lượng dưỡng chất bình thường. Ảnh: Medicalnewstoday.

Nguồn >>> Dấu hiệu cơ thể thiếu vitamin D cần bổ sung ngay

Căn nhà có khá nhiều khoảng đệm để 'giải nhiệt'

Kiến trúc sư đã xây dựng những khoảng đệm đan xen với các không gian chức năng để gia công mát cho ngôi nhà.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Công trình được xây dựng trên khu đất có size 5 m x 20 m với một mặt thoáng ở Hà Nội.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kiến trúc sư TOOB Studio chừa lại một phần diện tích cho sân trước và sau vừa đảm bảo an toàn quy hoạch đô thị vừa giúp cho nhà có khoảng cây xanh mát.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Những khoảng đệm giữa mái nhà và không gian chức năng đã giải quyết được sự việc ánh sáng và thông gió.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tầng 1 là không gian phòng khách, bếp và bàn ăn.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Góc đọc sách thư giãn của gia đình liên thông từ tầng một lên tầng hai.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nơi thờ cúng thiêng liêng được thiết kế riêng một góc ở tầng hai nhà.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lưới nghỉ thư giãn là không gian vui chơi giải trí của cả hạnh phúc gia đình những lúc thư thả.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cầu thang với lan can bằng sắt màu trắng rất nổi bật giữa nền cầu thang bằng gỗ.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Một khoảng không gian trống ở tầng hai, nơi các con vui chơi cùng nhau.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Khoảng đệm ở tầng ba tràn ngập ánh sáng tự nhiên.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Phòng ngủ của bé kiến thiết dễ dàng và đơn giản, thông thoáng và ngập cả ánh sáng.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nội thất phòng ngủ bố mẹ được thiết kế với đơn giản, làm không gian này thêm rộng hơn dù diện tích xây dựng nhà khá nhỏ.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

_________________

>>>> Nguồn: http://hangmoi.net/ngoi-nha-co-kha-nhieu-khoang-trong-de-giai-nhiet-17380.html

 

Bỏ túi 5 bí kíp tiết kiệm tiền kết quả dành cho gia đình

 Tiết kiệm tiền là 1 thói quen cần thiết mà mỗi cá nhân nên có, đặc biệt là đối với những hộ gia đình. Bởi các hộ gia đình có nhiều thành viên thì các khoản chi sẽ nhiều hơn, đồng thời những chi phí cần thiết cho tương lai cũng sẽ tăng lên. Tiết kiệm tiền càng sớm càng tốt sẽ giúp bạn có sự chuẩn bị kỹ càng hơn cho tương lai, cũng như những tình huống cấp bách. Vậy bạn đã biết cách tiết kiệm tiền kết quả cho gia đình chưa? Hãy cùng điểm qua các cách hữu ích ngay trong bài viết sau đây!

Top 5 cách tiết kiệm tiền hiệu quả cho gia đình

Có kế hoạch chi tiêu cụ thể

Lập kế hoạch túi tiền cụ thể là cách tiết kiệm tiền hiệu quả cho gia đình cơ bản nhất, được rất nhiều người áp dụng. Mục đích của việc lập kế hoạch là giúp bạn dễ dàng kiểm soát nguồn tài chính, cũng như các khoản thu chi trong gia đình.

Bạn có thể áp dụng nguyên tắc 50/20/30, trong đó 50% tổng thu nhập được chi cho nhu cầu của cả gia đình, 30% dành cho những mong muốn của các thành viên và 20% còn lại là dùng để tiết kiệm.

Nguồn: eva.vn

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể áp dụng quy tắc 6 chiếc lọ để dễ dàng quản lý chi tiêu hơn. Với nguyên tắc này, bạn cần chia nguồn thu nhập thành 6 chiếc lọ khác nhau, mỗi lọ có 1 mục đích riêng, trong các số đó bao gồm mục đích tiết kiệm.

Giảm sử dụng thẻ tín dụng

Thẻ tín dụng đang ngày càng trở nên phổ biến và được không ít khách hàng lựa chọn sử dụng. Bởi thẻ tín dụng không chỉ giúp bạn thanh toán các hóa đơn, dịch vụ nhanh lẹ, thuận tiện, mà còn có tính năng tiêu trước trả sau, vô cùng hữu ích. Thế những, chính tính năng cũng dễ khiến bạn chi tiêu quá mức và trở thành con nợ. Thêm vào đó, nếu bạn không trả nợ đúng hạn, bạn sẽ bị thu phí quá hạn và mức lãi suất mà bạn phải trả là rất cao. Vì thế, hãy hạn chế tối đa việc sử dụng thẻ tín dụng để tránh tình trạng nợ xấu, tương tự như chi tiêu hợp lý và phải chăng hơn bạn nhé.

Dạy trẻ cùng tiết kiệm

Thói quen tiết kiệm là 1 thói quen tốt mà bất cứ bố mẹ nào cũng nên rèn luyện cho con mình ngay từ nhỏ. Bố mẹ có thể dạy trẻ từ các việc nhỏ nhặt trong gia đình, ví dụ như tắt điện khi không sử dụng, hay không nghịch nước để tránh lãng phí. Bên cạnh đó, bố mẹ cũng có thể áp dụng các nguyên tắc như 1 tháng chỉ được mua đồ chơi 1 lần. Vấn đề đó sẽ giúp trẻ biết trân quý các món đồ chơi, cũng như không đòi hỏi hay vòi vĩnh bố mẹ.

Cắt giảm các khoản chi phí không cần thiết

Các khoản chi phí như truyền hình cáp, dịch vụ dọn nhà,... là những khoản chi phí cố định nhiều gia đình, nhưng không thực sự cần thiết. Nếu gia đình bạn chỉ xem TV 2 giờ/ ngày, hoặc bạn có thời gian nhàn hạ cuối tuần và có thể dọn nhà vào thời gian đó, bạn nên xem xét để cắt bỏ những khoản chi phí này. Cắt giảm các khoản chi phí không cần thiết sẽ giúp gia đình bạn tiết kiệm được một khoản tiền không hề nhỏ.

Tái sử dụng triệt để

Tái sử dụng triệt để là một cách tiết kiệm tiền hiệu quả cho gia đình mà bạn không nên bỏ qua. Những đồ dùng cũ của anh chị lớn như balo, sách vở, đồ chơi vẫn còn sử dụng tốt, bố mẹ có thể cho các em nhỏ sử dụng lại. Hoặc các anh chị lớn nếu có nhu cầu sử dụng laptop để học tập, có thể sử dụng máy tính với bố mẹ. Việc tái sử dụng sẽ giúp gia đình bạn tiết kiệm được một khoản tiền đáng kể.

Nguồn: Lưu ngay những bí kíp tiết kiệm tiền hiệu quả dành cho gia đình

Cuộc sống xanh cùng nội thất gỗ tự nhiên

Xu hướng thiết kế nội thất nhà hiện nay là sử dụng những vật liệu thân thiện với môi trường để được sống trong cảm giác bình yên, thư thái. Sử dụng vật liệu tự nhiên không chỉ an toàn với sức khỏe quý khách hàng mà còn giúp sống xanh, đem lại sự gần gũi, nhẹ nhàng cho không gian. Bởi vì vậy, nội thất gỗ tự nhiên là 1 trong những thứ đang rất được ưa chuộng lúc bấy giờ.

Với vẻ đẹp ấn tượng từ màu sắc đến vân gỗ cùng chất lượng hoàn hảo, độ bền cao, vật liệu này đã và đang là sự lựa chọn lý tưởng cho việc xây dựng không gian sống của nhiều gia đình.

Sự kết hợp của đồ dùng bằng gỗ cùng cây xanh đem đến sức sống cho ngôi nhà

Ưu điểm của nội thất gỗ tự nhiên

Gỗ tự nhiên có độ bền rất cao. Không chỉ có thế, nó còn thể chạm trổ – điều mà đa số các chất liệu khác không làm được. Tùy từng loại gỗ mà chúng sẽ mang màu sắc và kết cấu khác nhau, giúp đem đến nét sang trọng riêng biệt và đặc trưng.

Kết cấu của gỗ rất đa dạng và cũng chính vấn đề này để cho vật liệu này trở nên độc đáo. Gỗ tự nhiên là một chất cách nhiệt và cách điện tốt, và còn có thể chịu được trọng lượng đáng kể. Nội thất gỗ tự nhiên có tuổi đời dài và phù hợp với đa số phong cách, mang tới cho ngôi nhà cảm giác ấm áp và ấm cúng.

Sự dung dị, mộc mạc mà sang trọng, tinh tế của gỗ là điều không một gia công bằng chất liệu nào có thể thay thế. Chúng còn vô cùng thân thiện với môi trường nhờ Ưu điểm dễ dàng tái chế và sử dụng trong những cách thức mới.

 Đồ đạc bằng gỗ tự nhiên giúp mang đến nét tinh tế và ấm cúng cho căn phòng.

Trang trí nhà cửa với đồ đạc bằng gỗ

Sử dụng nội thất gỗ tự nhiên là một những cách hữu hiệu giúp chúng ta gần gũi hơn với thiên nhiên, nâng không gian sống lên một tầm cao mới, xanh hơn, khỏe hơn.

Một trong những nơi dễ dàng nhất để bắt đầu tạo kiểu không gian sống của bạn là sàn nhà. Bạn hoàn toàn có thể tạo nên sàn gỗ trở thành tâm điểm thực sự của căn phòng của bạn. Kết hợp cùng với thảm trải nhà sẽ đem lại sự tương phản về kết cấu, đồng thời đem đến cho ngôi nhà của bạn nét cuốn hút “mềm mại” hơn.

Gỗ tự nhiên cũng có thể được sử dụng để triển khai vách ngăn tường hoặc ốp trần. Hãy thử sử dụng các tấm ván ốp theo phong cách cổ điển nhưng được gia công bằng gỗ tự nhiên màu nhạt. vấn đề này đối lập với những gì thông thường, cho nên vì vậy sẽ tạo ra một sự giao thoa thú vị giữa cũ và mới rất thú vị và độc đáo.

Sống xanh với vách ngăn gỗ đơn giản và sang trọng

Nếu bạn muốn sống xanh thì đừng nên bỏ qua gỗ tự nhiên khi lựa chọn chất liệu nội thất. Khi thiết kế không gian cho bất cứ căn phòng nào, hãy nhớ rằng gỗ tự nhiên là “trợ thủ đắc lực” giúp cho căn phòng trở nên gần gũi, thân thương và ấm cúng hơn bao giờ hết.

Nguồn: http://vnmarketing.com.vn/song-xanh-cung-voi-noi-that-go-tu-nhien-19654.html